Osvrt na stručni tečaj “Mladi i njihovo mentalno zdravlje“ Autor: Tihana Cikač U studenom 2021. g. prisustvovala sam stručnom tečaju od osam modula koji se proteže kroz pet tjedana, a naziv tečaja jest Young people and their mental health (“Mladi i njihovo mentalno zdravlje“). U nastavku slijedi sažetak tečaja te moja razmišljanja vezana uz izuzetno zanimljive teme o kojima je bila riječ na tečaju. Doprinos ovoj temi dali su istraživači sa Sveučilišnog medicinskog centra Groningen u Nizozemskoj i Sveučilišta Cambridge. Koristeći osobne priče, animacije, kvizove i intervjue, učili smo o temi mentalnog zdravlja te kako prepoznati uobičajene probleme vezane uz mentalno zdravlje. Štoviše, upoznali smo se sa strategijama koje možemo primijeniti kako bismo spriječili probleme mentalnog zdravlja te naučili što učiniti kada se i sami borimo s nekim od tih problema. Tečaj se bavio pitanjima kao npr.: Zašto dolazi do problema u mentalnom zdravlja, a osobito u adolescenciji? Što je to dobro mentalno zdravlje? Koja je razlika između normalnih tinejdžerskih problema i problema s mentalnim zdravljem? Koliko često se javljaju problemi mentalnog zdravlja?“ Tijekom osam modula koliko ih je tečaj imao dobili smo uvid u uobičajene probleme mentalnog zdravlja kao što su poremećaji hranjenja, depresija, anksioznost, autizam, ADHD, ovisnosti, antisocijalna ponašanja i psihoze. Zatim, dobili smo korisne savjete kako očuvati svoje mentalno zdravlje, odnosno koji su načini koji nam mogu pomoći da postanemo otporniji na svakodnevne stresne situacije kako nam one ne bi narušavale mentalno zdravlje. Znanstvenici tvrde da ljudi koji su otporniji na stres slušaju svoje potrebe i rade stvari koje im pomažu da se opuste. Vježbe opuštanja mogu biti vrlo različite za svakoga, a kao neke od njih ističu se
Naposljetku, kao zaključak tečaja mogli bismo reći kako je postizanje otpornosti na svakodnevne stresne situacije dugotrajan proces i potrebno je puno ulagati kako bi čovjek očuvao vlastito mentalno zdravlje i tako stvorio opušten, uravnotežen i zdrav način života. Potrebno je imati strpljenja sa samim sobom kako bismo radili na sebi i gradili svoj karakter. Ako nam nešto ne ide kako treba, to ne znači da nismo uspjeli, već da to moramo uzeti kao krivulju učenja za sljedeći put.
0 Comments
|
Archives
March 2022
Categories |